Quema grasa fácilmente con jengibre

3 October, 2016

Existen ciertos alimentos que pueden tener componentes que ayudan a que tu estado de salud mejore; debido a que cuentan con ingredientes que causan un efecto positivo en nuestro organismo.

Estos alimentos pueden ser ingeridos de distintas maneras y siempre causarán un efecto positivo y radical en nuestro cuerpo, mejorándolo y previniendo muchas enfermedades; este es el caso de una de las raíces más beneficiosas para la salud como lo es el jengibre.

Los beneficios del jengibre para la salud

Esta raíz tiene unos excelentes efectos positivos en los problemas estomacales, debido a que ayudan a disminuir la acidez, controla la inflamación por los gases estomacales y evita el reflujo. Pero a su vez también tiene grandes efectos en otros aspectos de la salud como: prevenir la artritis, evita la contracción muscular, evita los dolores de la migraña y también ayuda a perder peso debido a que ayuda a mejorar el quema grasa del cuerpo, es uno de los mejores quemadores potentes naturales, y acelera el proceso de adelgazamiento.

Cómo aprovechar los beneficios del jengibre

Pero muchas personas se preguntarán ¿Cuánto es lo que debo ingerir y cómo?; pues según estudios, han comprado que con tan solo ingerir tres gramos de jengibre a la semana tendrá una mejoría notable que se presentará en dos etapas durante el proceso.

Cómo actúa el jengibre cuando lo consumimos

La primera etapa será durante la primera hora en la que se haya ingerido la raíz. Esto tendrá un efecto térmico en el estomago debido a que servirá de protector estomacal, como también absorberá todos los nutrientes que este posea.

En la segunda hora es cuando en realidad se empieza apreciar los beneficios que este posee, debido a que se empiezan a producir los cambios en nuestro cuerpo, como lo son: comienzan activarse las defensas que evitan la inflamación en el cuerpo, lo cual es recomendado para luchar contra la artritis.

jengibre-para-quemar-grasa

También, ayuda a disminuir la inflamación que se presenta en los vasos sanguíneos, situación que evita los dolores que puedan producirse por esto; en especial los dolores de cabeza intensos como lo son las migrañas.

Ayuda a evitar los problemas intestinales y estomacales, evitando la inflación o ardor en las paredes del mismo.

Por su parte para las féminas, es recomendable si se encuentran en su etapa menstrual, debido a que ayuda a disminuir la inflamación del vientre y los calambres que se causan por la contracción de la pelvis.

Ayuda a prevenir las células cancerígenas, en especial se encarga de evitar el cáncer de colon.

Es recomendada, cuando están presentes los problemas de nauseas y mareos.

Cómo actúa como quemador de grasa

Y  es muy utilizado para las personas que están interesadas en adelgazar, debido a que ayudan a aumentar las células que queman la grasa en el cuerpo, como también ayuda a que este proceso de pérdida de peso sea mucho más rápido y efectivo.

Lo que si debes tener presente, es como ingerirás los tres gramos de jengibre. Esto lo harás, cortándolo en rodajas y colocándolo en un vaso, luego le colocarás agua caliente y endulzaras con miel; para posteriormente agregarle el jugo de un limón. Esto lo harás una sola vez por semana y verás, los cambios positivos que te traerá.

Las vitaminas que usted necesita

14 September, 2016

frutas-y-vitaminas-3

Todos sabemos que no todo el mundo tiene el mismo metabolismo, pero a menudo olvida­mos que esto también significa que no todo el mundo necesita las mismas vitaminas. En los parágrafos que siguen hemos perfilado un nú­mero de regímenes personalizados según una diversidad de necesidades especializadas. Dé­les una hojeada y vea cuáles se ajustan mejor a su situación personal.

Si usted pertenece a más de una categoría adecúe los regímenes combina­dos de manera que no se doblen jamás las dosis, sino que solamente se agreguen las vitaminas de un régimen que no figuren en el otro o en los otros.
Observará el lector, que en muchos casos ponemos las siglas TNB, que nos sirven para in­dicar un trío nutriente básico, que se toma dos veces al día, y nos sirve de fundamento para la buena salud general.

El TNB o trío nutriente básico consta de:

Ancianos

Las necesidades nutricionales de los ancia­nos pueden variar muchísimo, dependiendo de cada individuo. Como regla general, sin embar­go, si tiene usted más de sesenta y cinco años necesita una aportación extra de minerales, especialmente calcio, magnesio (sobre todo), y hierro, lo mismo que vitaminas extras como las del complejo B y la vitamina C. La vitamina E puede ayudarle a aliviar la circulación pobre, la cual es tan a menudo responsable de los calambres de las piernas.

Y no se olvide de la fibra o celulosa. Si el problema es masti­carla, los alimentos con mucha fibra pueden ser convenientemente reducidos para que sea posible comerlos sin poner a prueba la den­tadura (natural o postiza) y la fibra es igual­mente efectiva. Esto es importantísimo para prevenir el estreñimiento, siempre tan peligro­so, y más en la edad avanzada. (Véase nues­tra obra: Los Peligros del Estreñimiento.)

Además, deben relegarse los dulces, ya que hay una incidencia de diabetes sacarina entre los ancianos.

Un buen régimen suplementario será:
Múltiple vitamina y mineral.
Escaramujos, vitamina C, 500 mg. con flavonoides.
Tablas de multiminerales quelacionados.
Vitamina E, 400 Ul (forma seca).
1 de cada con el desayuno y la comida.

Niños

De 1 a 4 años:

Una tableta de golosina masticable de vitami­na múltiple diaria (compruébese el contenido pa­ra asegurarse de que están incluidas las vitaminas primarias); no debe tener adicionados colo­rante artificial, sabor o azúcar.

De 4 a 12 años;

Los niños en crecimiento necesitan una multi- vitamina más fuerte que contenga minerales, es­pecialmente calcio y hierro, para el normal creci­miento. La tableta también debe ser alta en com­plejo B y vitamina C. Una al día es suficiente (asegurarse de que no contiene color artificial, sabor o azúcar adicionados).

Consejos para no caer enfermos

12 September, 2016

Cuando caemos enfermos, tanto en nuestro cuerpo y mente se ven afectados. La enfermedad es causada debido a la baja potencia de la inmunidad del cuerpo. Las enfermedades pueden ser agudas o crónicas. La enfermedad aguda aparece y desaparece con rapidez, como  un resfriado o gripe. La enfermedad crónica dura por mucho tiempo o tal vez toda la vida, como el asma o la diabetes. También hay un estado de enfermedad que se conoce como enfermedad avanzada. Se produce cuando la decadencia y tratamientos de salud y el funcionamiento en general comienzan a perder su efecto. Este proceso continúa para terminar con la vida.

Anteriormente la gente y los médicos pensaban que la enfermedad eran signos de la ira de Dios o de la obra de los espíritus malignos. Más tarde, llegamos a saber que nos enfermamos debido al desequilibrio de las cuatro sustancias básicas dentro de nuestro cuerpo que se identifican como flema, la bilis negra , la bilis amarilla y la sangre.

A continuación se presentan algunos de los consejos siguientes elementos que le ayudarán a mantenerse alejado de la enfermedad:

Los mejores consejos que puedes seguir para no caer enfermo

consejos-para-no-caer-enfermos

Reduce el estrés

Encontrar maneras de reducir el estrés y tratar de vivir una vida más tranquila y pacífica puede ayudarte a mantenerte alejado de la enfermedad. Aprende a lidiar con el estrés probando diferentes técnicas de relajación. Respira profundamente cuando estés estresado y aprende a meditar. Solo el hecho de sonreir ya es un destructor de estrés y te ayudará a mantenerte alejado de la enfermedad.

Comer Menos

Las personas que comen menos tienen a tener sus niveles de colesterol malo, o LDL, más bajos que aquellas que comen más. Siempre trata de comer una dieta equilibrada e incluir de hojas verdes y otras verduras en cada comida que comas.

Ayuno

Los estudios sugieren que realizar ayunos promueve una mejor salud y mejora el sistema inmunológico. Puede ser un hábito que puedes realizar cada mes.

Reducir al mínimo el uso de los medicamentos

Optar siempre por las hierbas medicinales y reducir al mínimo el uso de medicamentos químicos nocivos puede suponer un gran alivio de efectos secundarios. La capacidad de las plantas para curar es impresionante. Pueden reducir la presión arterial, estimular el sistema nervioso y mejor la salud en general. Los antioxidantes en el té verde tienen el potencial para aumentar el metabolismo en el cuerpo y quemar grasa, proteger contra enfermedades del hígado y controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Hacer nuevos amigos

De acuerdo con un estudio reciente, las personas que tienen un número mayor de amigos tienen un sistema inmunológico más fuerte y son menos propensos a enfermarse. El estudio encontró que aquellos con pocos amigos eran más propensos a sufrir de enfermedades del corazón, depresión y ansiedad  mientras que los hombres con un fuerte apoyo social, redujeron su riesgo de enfermedad cardiovascular.

Comer Ajo

Los estudios han demostrado que el ajo actúa como un potente antioxidante y antibiótico, así como para reducir el número de enfermedades que se puede contraer. El ajo es eficaz en la reducción de la presión arterial y niveles de colesterol.

Tener un buen descanso

La deficiencia de sueño tiene el mismo efecto que el estrés. Los cuerpos agotados restringen la producción de la hormona del crecimiento humano limitando la capacidad del cuerpo para repararse a sí mismo. Por lo tanto, con el fin de mantenerse alejado de la enfermedad que se aconseja tomar un buen sueño durante al menos ocho horas al día.

Esperamos que estos consejos te ayuden a mantenerte sano y alejado de toda enfermedad. Sigue atento a nuestro blog que hoy estrenamos para más artículos que cambiarán tu día a día.